Alpukat Kalori mereka akan membuat anda lemak

04 Feb 2015 22:49
Tags

Back to list of posts

Alpukat Kalori: mereka akan membuat anda lemak?Anda mungkin berpikir bahwa alpukat adalah baik bagi kamu. Benar? Saya berpikir demikian. Dan juga mereka adalah buah dan buah-buahan dan sayuran yang baik untuk anda. Tetapi apa yang. Tentang alpukat kalori? Mereka akan membuat anda lemak?Alpukat adalah berbeda dari kebanyakan buah. Kalori pada kebanyakan buah datang dari fruktosa sebuah bentuk gula. Ini adalah benar dari berry pisang apel dsb. Namun alpukat kalori datang hampir sepenuhnya dari lemak.<img src="http://www.diabetesinfo.org.au/webdata/images/low%20blood%20sugar2.JPG" alt="" width="275px">Apa yang.

Anda mungkin telah mendengar adalah bahwa alpukat adalah sumber yang sangat baik dari lemak yang sehat. Omega-tiga asam lemak yang sama ditemui di salmon dan ikan lainnya biji rami dan walnut. Omega-tiga asam lemak penting karena hampir setiap orang di dalam dunia sekarang ini makan terlalu banyak omega-enam asam lemak dan hampir tidak cukup omega-himpunan bertiga. Ini mempunyai pro-inflamasi efek dan pemikiran untuk memberikan kontribusi untuk banyak penyakit dan kondisi.Sedang alpukat akan memiliki tentang 250-300 kalori. Diberikan 2.000 kalori diet yang membuat sebuah alpukat snack yang besar atau bagian dari makanan. (SAYA kasih untuk menambahkan alpukat untuk sandwich dan salad.) Seperti yang saya katakan sebagian besar orang kalori datang dari lemak meskipun ada juga sedikit protein karbohidrat dan serat. Alpukat tidak natrium dan memiliki banyak sekali vitamin dan mineral termasuk vitamin riboflavin.

Vitamin B6 pantothenic asam magnesium tembaga vitamin besi thiamine vitamin asam folat fosfor zinc dan manganese. Phew! Itu adalah sebuah mouthful!Titik Saya ingin membuat di sini adalah bahwa anda tidak membiarkan kandungan lemak menakutkan anda dari dari alpukat. Ada banyak propaganda anti-lemak di dalam dunia sekarang ini. Instansi Pemerintah kami sarankan menurunkan asupan lemak dan khususnya kita asupan lemak jenuh karena ia buruk untuk jantung anda. Baik yang mungkin trueor ia mungkin tidak. Ada banyak bukti baru yang tinggi-fat diet mungkin sangat baik untuk anda dengan anggapan anda makan kanan.

Jenis lemak (sehat alami lemak seperti juga lemak dari daging sapi telur mentega kelapa oilwhich bisa membantu anda kehilangan weightand tentu saja alpukat). SEBUAH diskusi dari seluruh lipid hipotesis tidak dijelaskan di dalam artikel.

Ini tetapi saya anjurkan anda periksa keluar. Melakukan sedikit penelitian dan membuat anda sendiri. Tidak secara membuta mengikuti panduan hanya karena mereka katakan kepada anda. Kesehatan Anda adalah tanggung jawab anda dan tidak seorangpun milik.(Namun coba untuk mencapai sebuah.

Keseimbangan berpikir sehat untuk diri sendiri sementara juga mendengarkan nasihat yang bermaksud profesional medis. Selalu berbicara dengan dokter Anda tentang bahan ini karena mereka memiliki pelatihan dan mereka sudah akrab dengan kesehatan anda.).

Comments: 0

Add a New Comment

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License